今月のツボ

運動を長時間続けて疲れた時、体力が落ちた時、運動不足の時などに、こむら返りが起こりやすくなります。
こむら返りに効くツボは、アキレス腱を指で撫でて上がってきた時に、足の真後ろで指が止まる所の「承山（しょうざん）」がお勧めです！
気持ちの良い強さで押して下さい。
また、ふくらはぎをつまむマッサージも効果的です。