今月のツボ

寒くなると血管が収縮して血圧も上がります。
「ふらふらする」「ぼーっとする」などの症状がある方は、一度きちんと血圧を測ることをおすすめします。
高血圧の方は、夜半・朝方にトイレに起きる時は何か羽織って暖かくするなど、気温差に気をつけましょう。
今回は血圧の安定を促すツボをご紹介します。
足裏の中央よりのくぼんだところ「湧泉（ゆうせん）」です。
強めにグリグリ押すのではなく、気持ちの良い強さでほぐすように刺激するとよいでしょう。